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- 2023/04/04
- 身体のお悩み
- オメガ3でキレにくくなる？....尾道市の整体院
食べ物で性格が変わりますか？
結論から言いますと、食べるものが変われば性格も変わります。
私自身、過去にファスティングや断食などを繰り返して腑に落ちている部分はあるのですが、こういった事は、中々第三者に伝わりにくい事でもあります。
前回、オメガ3について書きました。
オメガ3の作用は色々とありますが、今日は富山医科大学で行われた研究結果をご紹介いたします。
この研究は、大学生を対象にDHA（オメガ3）を摂取したグループとオメガ6を摂取したグループに分けて性格の変化を3か月間観察するという研究です。
ザックリいいますと、オメガ3を摂取したグループの方は穏やかになり、オメガ6を摂取したグループの方は敵意性が上がったようです。
その人がキレやすいかどうかと言う事の原因の1つはオメガ3とオメガ6のバランスで決まってくる事が解ってきたようです。
一般的にオメガ3と6のバランスは3が1に対して6が2になるようにすれば良いと言われていますが、現代人は圧倒的に6の方が多い食生活をされている方が多いと思います。
オメガ3を生活の中に取り入れると同時にオメガ6の摂取量を減らして穏やかな生活を目指していきたいですね。
参考になればと思っております。
PS.上でオメガ6を減らしてと書きましたが、オメガ6も必須脂肪酸なので、０ではいけません。
脳や細胞膜などは油で出来ています。オイル抜きダイエットなどで体調を崩す方もいらっしゃいます。あくまでバランスが大切という事です。
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