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マグネシウムは筋骨格を正常に保つためには欠かせないミネラルです。

そんな訳で、施術中にマグネシウムの話をすることがあります。

また、昨今ではYouTubeなどでマグネシウムの話をされている方も多く「マグネシウムは大事ですか？」と聞かれる事も多く、よく話題に上がるテーマの１つです。

マグネシウムはエネルギーの生産や、300もの酵素反応に関与していて、不足すると筋肉のこりや体の重ダルさが取れなくなります。

また、不眠の原因にもなります。

お酒を沢山飲まれる方や甘いものが好きな方には覚えておいていただきたいのですが、飲酒や砂糖またコーヒーなどを代謝する時にマグネシウムが大量に使われるので、上記の症状が取れにくくなってきます。

なので、そういった方には、食品やサプリメントでの摂取をおすすめしています。

とはいえ一言でマグネシウムと言っても色々とあり、どれを買ったらいいか迷われる方もおおいとおもいますので、簡単に説明します。

一般のドラッグストア―などで販売されている物は、酸化マグネシウムが多いですが、これは下剤として使われる事が多い物で、あまり吸収されない物です。

塩化マグネシウムやグリシンマグネシウムは、普通に機能してくれます。（この辺りでも大丈夫です）

私が個人的には、トレオン酸マグネシウムをおすすめしています。（当院では販売していません）

これは、脳へのバリアである血液脳関門をスムーズに通過できるようで、筋骨格だけでなく、脳の神経機能もサポートしてくれるマグネシウムです。

ザックリですが、参考になればと思っています。

それではまた。

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