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- 2021/01/24
- 整体
- 運動したら頭痛がするのですが…..尾道市の整体院
健康に良いはずの運動で体を壊しているかもしれません
運動で脂肪を燃焼させる事は大事な事ですが、本当に大切なのは代謝を正常化して脂肪が溜まらないようにするこです。
昨今、新型コロナウィルスの流行で、外出を控えておられる方も多いと思われます。
そんな中、運動後に頭痛や、ふらつきを起こしての来院、また問い合わせがふえてきました。
健康に良いはずの運動をして、どうして、そのような事が起こるのでしょうか？
今回はそのような、お問い合わせに対して書いてみたいと思います。
健康のための運動と趣味やパフォーマンスを向上させるための運動は違う
例えば、有酸素運動は代謝を高め、糖を消費して脂肪の燃焼を促すといわれています。
しかし、長い時間のウォーキングやジョギングなどは、同じ姿勢の継続であるために、現状での体力を超えた量の運動を行った場合、血液の供給量が十分でなくなり、栄養と酸素不足が生じ、老廃物の蓄積がおこってくるようです。
結果、代謝を高めるための運動が、代謝を悪くするようです。
元気で体力のある人には効果がありますが、急に思い立って運動をはじめられた方、もしくは、疲労が蓄積している方に体調を崩す傾向があるようです。
そうなった場合、年齢にもよりますが、まずは、72時間以上運動を止めてみてください。
このような状況では、脳脊髄液の循環は悪くなり、頭蓋の内圧は上昇し生命力は低下しているので、めまいや、ふらつきなどが起こっても不思議ではありませんし、熟睡出来ないとか、その他の不定愁訴に繋がっていきます。
まずは、自分の体力を把握してゆっくりと、体力アップを目指していきましょうね。
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