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自律神経の不調は体から
自律神経にはブレーキとアクセルがある
こんばんは、今日は様々な体の不調につながる自律神経について書いてみます。
自律神経と言う言葉はわりと普段よく聞くか言葉だと思いますが、いったいどういうものなのでしょうか？
簡単ではありますが、まずメカニズムについて書いていきます。
交感神経と副交感神経
自律神経には交感神経と副交感神経とがあります。
交感神経は興奮の神経で、車に例えるならアクセルです。
この神経が優位になると脳に血液が集中し血圧が上昇、筋肉が緊張して瞳孔もひらきます。
次に副交感神経はリラックスの神経で、車に例えるとブレーキです。
交感神経とは全く反対の働きをするので胃腸に血液を集めて消火吸収を行ったり血圧を安定させたり、心身ともにリラックスさせる神経です。
この2つの神経必要に応じてバランスよく働くことにより人間の体は効率よく機能します。
ブレーキやアクセルが壊れてしまうことがあります。それが自律神経失調症
ブレーキが壊れた車には怖くて乗れません。
アクセルが壊れていたら、そもそも動きません。
自律神経が乱れるとそんな状態になってしまいます。
イライラや落ち込み、単なる心の問題でしょうか？
落ち込んだりイライラしたりした時にイライラするのは止めよう、落ち込むのは止めて良いことを考えよう！と思っても、なかなか上手くいきません。
短期的には続いても、上手く気持ちを切り替えられなくて自己嫌悪に陥りさらに落ち込んだりするという悪循環に陥る事が多いのではないでしょうか？
一流のアスリートが時間をかけてメンタルトレーニングを受けてもうまくいかない時があるくらい心のコントロールは難しいものだと思います。
なので自律神経のバランスが原因の場合はもちろんですが、そこまでいかなくてもメンタル面の状態をと整えるのなら体の状態を整えるほうが効果的だと私は思っています。
もちろん眠れなければ睡眠薬、不安感があれば抗不安薬などで症状を和らげることはできます。
しかし、それはつらい症状の一時しのぎに過ぎないのではないでしょうか？
大切なのは何故眠れなくなったのか？なぜ必要以上に不安になってしまうのか？その根っこの部分を整えることで、自律神経がうまく機能していないのならうまく機能させてやることです。
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました(*^^)v
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院長 山本純功
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